Mokhoa oa ho etsa hore likhoho li behe mahe a mangata ka hokong ea likhoho?

Ka boholosehoko sa likhoho, ho etsa lintlha tsena tse 7 ho ka etsa hore likhoho li behe mahe a mangata.

1. Fepa lisebelisuoa tse tsoakiloeng tse nang le limatlafatsi tse ngata, eketsa lijo tse nang le liminerale tse kang masapo, likhetla le lithollo tsa lehlabathe ho fana ka metsi a lekaneng.

2. Khutsa ho pota-potasehoko sa likhohomme le seke la tshosa ditsuonyana.

3. Boloetse ba likhoho bo atisa ho ata nakong ea selemo.Ka hona, qalong ea selemo, esehoko sa likhohole libaka tse haufi tsa ts'ebetso li lokela ho hlatsuoa ka botlalo ho fokotsa ho hlaha ha mafu.

4. Nakong ea selemo, bantlo ea likhohoe lokela ho tšeloa moea haholoanyane, ho boloka moea o le o hloekileng, le ho fana ka metsi a mangata a nooang.

5. Likhoho tse nyane nakong ea hoetla li ka feptjoa lijo tse nang le protheine e lekaneng 'me li bonolo ho sileha.

6. Matsatsi a makhutšoane mariha, 'me leseli la maiketsetso le tlameha ho fanoa.

7. Fepa lijo tse ngata mariha, tlohela likhoho ho noa metsi a futhumetseng, 'me u fepe concentrate hang bosiu.Ka tsela ena likhoho li ka behela mahe mariha.