Mokhoa oa ho etsa hore likhoho li behele mahe a mangata ka hokong ea likhoho?

Ka tekanyo e kholohoko ea likhoho, ho etsa lintlha tsena tse 7 ho ka etsa hore likhoho li behele mahe a mangata.

1. Fepa lintho tse ngata tse tsoakiloeng tse nang le limatlafatsi tse ngata, eketsa lijo tsa diminerale tse kang phofo ea masapo, phofo ea khetla le lithollo tsa lehlabathe ho fana ka metsi a lekaneng.

2. Khutsa haufi lehoko ea likhoho'me u se ke ua tšosa likhoho.

3. Lefu la likhoho le ka ata haholo nakong ea selemo. Ka hona, qalong ea selemo,hoko ea likhohole libaka tse haufi le tsona tse sebetsang li lokela ho hloekisoa ka ho feletseng ho fokotsa ho hlaha ha mafu.

4. Nakong ea selemo,ntlo ea khohoe lokela ho ba le moea o kenang haholoanyane, e boloke moea o hloekile, 'me e fe metsi a mangata a nooang.

5. Dikgogo tse nyane nakong ya hoetla di ka fepuwa dijo tse matla tse nang le protheine e lekaneng mme di bonolo ho sileha.

6. Matsatsi a makgutshwane mariha, mme lesedi la maiketsetso le lokela ho fuwa.

7. Fepa lijo tse ngata mariha, tlohela likhoho li noe metsi a futhumetseng, 'me u fepe lijo tse matla hang bosiu. Ka tsela ena likhoho li ka behela mahe mariha.