Mokhoa oa ho eketsatlhahiso ea maheka hokong ea likhoho mariha？A re tsoeleng pele ho ithuta mokhoa oa ho eketsa tlhahiso ea mahe kajeno.
4. Fokotsa khatello ea maikutlo
(1) Lokisetsa lihora tsa mosebetsi ka nepo ho fokotsa khatello ea maikutlo. Tšoasa likhoho, u li ise lihokong ebe u li kenya ka har'a lihokong hanyane. Pele u kena ka har'a lihoko, eketsa thepa ka har'a sejelo sa ho fepa sa ntlo ea likhoho tse behelang, kenya metsi ka tankeng ea metsi, 'me u boloke khanya e lekaneng, e le hore likhoho li ka noa metsi le ho ja hang ka mor'a ho kena ka har'a lihoko, 'me li tloaelane le tikoloho kapele kamoo ho ka khonehang.
Boloka mekhoa ea mosebetsi e tsitsitse 'me u lumelle linako tsa phetoho ha u fetola lijo.
(2) Sebelisa lintho tse thibelang khatello ea maikutlo. Ho na le lintho tse ngata tse thibelang khatello ea maikutlo pele tlhahiso e qala, 'me lintho tse thibelang khatello ea maikutlo li ka eketsoa lijong kapa metsing a nooang ho imolla khatello ea maikutlo.
5. Ho fepa
Ho fepa pele ho qala ho behela ha ho ame feela keketseho eatlhahiso ea mahesekgahla le nako ya tlhahiso ya mahe a mangata, empa hape le sekgahla sa lefu.
(1) Fetola dijo ka nako. Bokgoni ba ho boloka calcium masapong bo matla dibekeng tse 2 pele ho qalo ya ho behela, e le ho etsa hore dikgoho di be le chai e ngata, ho fokotsa sekgahla sa ho robeha ha mahe, le ho fokotsa mokhathala holikhoho tse behelang.
(2) Ho ja dijo tse nang le tiisetso. Pele tlhahiso e qala, ho lokela ho qalwa hape ho fepa dikgoho mahala, ho netefatsa hore di na le phepo e lekaneng, le ho eketsatlhahiso ea mahesekhahla.
(3) Netefatsa hore ho nooa metsi. Qalong ea tlhahiso, 'mele oa khoho o na le metabolism e matla 'me o hloka metsi a mangata, kahoo hoa hlokahala ho netefatsa hore ho nooa metsi a lekaneng.
Ho se noe metsi a lekaneng ho tla ama keketseho eatlhahiso ea mahesekhahla, 'me ho tla ba le ho putlama ho eketsehileng ha anus.
6. Lisebelisoa tsa ho fepa
Mariha, eketsa lintho tse ling tse tlatsetsang lijong tsa likhoho tse behelang ho eketsa ho hanyetsa serame le ho fokotsa tahlehelo ea lijo.
7. Etsa mosebetsi o motle oa ho bolaea likokoana-hloko
Mariha, likhoho tse behelang li kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a kang ntaramane ea linonyana, 'me ho bohlokoa haholo ho etsa mosebetsi o motle oa ho bolaea likokoana-hloko.
Ho hlokahala ho bolaea likokoana-hloko ka hare le ka ntle ho ntlo ea likhoho, lisinki, lijana tsa ho fepa, lisebelisoa, jj.
Nako ea poso: Phuptjane-02-2022
